 复习心理沟通也要讲技巧 |
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“孩子学习成绩在下降，可不管我怎么劝他用功，他都听不进去。”
“我和孩子现在没话说，她每天一放学就把自己关在房间里，不许我们进去。”
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| 心理专家支招:高三要学的"脑体操" |
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自我宣泄，深呼吸，全身放松，想美事 离高考还剩30多天，对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质。为此，记者专访了几位心理专家，为广大考生和家长支招，以从心理入手，放下包袱，沉着应战： |
| 解开心中千千结--值得关注的几种高考心理现象 |
| 著名心理学家王极盛教授研究发现，在影响高考成绩的诸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考试中的心态和考试前夕的情绪状态。但在生活中，一些心理现象往往会影响到人的心态。因此，高三学生应及时了解和把握这些心理现象，从而提高学习效果，增强自信心。
一、高三复习过程中，要走出高原现象
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| 夜间学习不提倡--清华考生教你如何安排时间 |
| 对于正处于冲刺阶段的高考生来说，没有什么比时间更宝贵的了。但是，是不是抓住一切可以利用的时间用来复习就一定能取得好成绩呢？
有一个著名的公式：8-1＞8，意思是从8小时中拿出1个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习8个小时。同时，青少年一般要保证8个小时的睡眠，才能使脑力和体力得到较好的恢复。 |
| 高考考生：要劳逸结合 过个幸福的黄金周 |
| “五一”大假，面临高考的高三学生可以利用这个假期做一些身心放松调整，既可让较长时间处于疲惫的身体得以休息，又可为下一阶段的复习做好准备。今天，我们特地请来了四川大学附中心理辅导中心何平老师为你讲解如何在家过“五一”。
除此之外，成都20中高三数学备课组贾全英今天还将给广大考生带来如何熟练解答三角函数三类基本题型。排列组合由于变换较大，很多同学难以真正驾驭，成都树德中学李 |
| 熬夜考生请少喝咖啡 |
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尽量少吃零食、少喝咖啡。零食和咖啡虽能暂时提神，但会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。不少女生，尤其是处于生理期间的女生喜欢以吃甜食来放松情绪，少量甜食虽能带来满足感，过多却会造成如镁等矿物质流失，反而会增加紧张。 |
| 高考，从“心理”放飞 |
| 在一个偶然的机会，我听到高中生朋友唱的一曲《祝你平安》，其歌词大致为：我的心情，现在很不好；我的脸上，也没有微笑：我的付出，已经很多；我的分数，还是太少；升学的路还是太窄，叫我如何过得好；千军万马都挤这独木桥，我也只好硬着头皮跟着往前摇……听到这颇具幽默感的歌词，让人感到一种隐隐的担忧涌上心头。每当考期临近，同学们的心理压力就很重，情绪烦躁，心理高度紧张，复习效果下降。
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| 心态也是资源--“五一”长假调好心理 |
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“五一”长假相信很多考生都不会闲着，备战高考，提前准备，这7天正是大好时机。心理上的准备也不可忽视。
考试只有短暂的两个小时，你的基本功与学习方法的大局已定，平时是什么水平就是什么水平了。而心情则不然，如果你善于调理自己的心情，那么你不仅可以正常发挥，还有可能超水平发挥。
通过情绪调整提高时间的利用率，从某 |
| 考前异常家长孩子莫惊慌 |
| 记者专访南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛 解析一：短时间内的懈怠无伤大局
解析二：强求统一学习方式可致心理疲劳 解析三：对模拟考试失利切勿错误归因
还有几十天就要上考场了，这几天我的孩子却老想睡觉不愿复习…… |
| 高考前的心理调整 |
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良好的心理状态是高考取得理想成绩的重要因素。因此，做好高考前的心理调整是非常重要的。 注重基础，使知识系统化。在高考前几天不宜做太难太偏的题目，以免碰到难题感到束手无策，产生自卑心理。其实，高考试题是具有层次性的，据对近几年高考试题分析，就分值而言，基础题占60％左右；高难度题占15％左右；特别是综合题具有较强的区分度，而这部分题不 |
| 从心开始，做考场有心人 |
| 考试考什么？这个问题似乎不是问题。考什么？不就是考知识、考能力、考体力嘛！知识能力方面由老师负责，体力方面由家长负责。因此，考前指导就变成了单一的考试技巧指导。笔者认为，考试不仅是考知识、考能力、考体力，更主要的是考心理。考生应该自觉地、有意识地利用一定的时间调整心态，做好考前心理准备。老师和家长也应改变过去的传统做法，变考前指导为心理指导，引导考生从心开始，做考场有心人。
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| 掌控情绪 快乐迎考 |
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有一位同学在最近一次模拟考试中得了全年级第309名（全年级总共是375名同学，其实他是全年级倒数第66名），感到非常高兴。问其原因，才知道他前一次模拟考试成绩是全年级第337名，这一次考试较之前一次考试有了很大的进步，所以他感到很高兴,并有了更大的动力。而在同一次考试中，有一位同学考了全年级第43名，却感到很不开心，上课无精打采的，因为他在前一次考试中的成 |
| 高考前释放考前压力 轻松过五一 |
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五一大假的来临，让很多人都可以暂时从忙碌的工作中解脱出来，轻轻松松地踏上旅游之路。但对高三考生来说，这个五一或许只能在资料和课本中度过了。离高考还有一个多月的时间，很多考生感觉时间越来越不够用，心理压力也越来越大了。为此，石室中学的张显国老师教你正确认识压力以及释放考前压力的方法。
想哭就哭想笑就笑 只要放松就好
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| 贵州高考状元备考心路：我也曾恐惧高三的到来 |
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状元小档案
罗远航：2005年贵州省理科状元
毕业学校：贵州省兴义市第一中学
现就读：清华大学经济管理学院
高考成绩：高考总分719分(其中竞赛加20分)，语文132分、数学140分、英语137分、理综290分，曾获得过全国物理奥林 |
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